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吃红薯有什么功效吃红薯的禁忌

2020-02-28 22:32:38 来源: 小说阅读网-爱阅读

吃红薯有什么功效 吃红薯的禁忌

核心提示:红薯是很多人喜欢的一种食物,尤其是烤红薯,色泽金黄,让人不由自主的就想咬一口,那么吃红薯有什么功效呢?吃红薯有什么禁忌呢?一起来看看吧。  红薯是很多人喜欢的一种食物,尤其是烤红薯,色泽金黄,让人不由自主的就想咬一口,那么吃红薯有什么功效呢?吃红薯有什么禁忌呢?一起来看看吧。

吃红薯的功效

增强免疫力

红薯的蛋白质含量不高,但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏,它们可减缓器官老化,提高机体免疫力。

抗癌防癌

人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险,常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外,红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动,预防便秘和结肠直肠癌的作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是-胡萝卜素、维生素C和叶酸,而三者在红薯中含量都比较丰富。

通便排毒

红薯含有大量不易被消化的膳食纤维,能刺激消化液分泌,增强肠胃蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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